통증이 있을 때 운동

허리나 무릎, 발목, 팔, 어깨 등

아파서 통증이 있는데 아픈 걸 참고

운동을 해야 하는지 질문을 하시는데요

 

제가 전문가는 아니지만

제 경험상으로는 통증이 있을 때는

절대적으로 안정을 취하라고 말하고 싶습니다

 

헬스를 끊어서 쉬는 동안 못 가면 너무 아까워요 라고 하시는데

돈이야 다시 벌면 되고

헬스장 계약에 따라 브레이크 기간을 신청할 수도 있습니다

 

저는 굳이 미련하게 아픈 데도 불구하고 운동을 강행했거든요

 

그 결과

아픈 곳이 더 악화 되어 아직도 쉬고 있고

조금 운동하다가 금새 아파온다는 겁니다

 

그러니

통증이 있다면 충분히 휴식을 취한 후

운동을 시작하셔야 합니다

 

인생 하루 이틀 살다 말 것도 아니니까요

 

또

인터넷에서 어디에 좋은 운동이라고 많이 나오는데

그게 모든 사람에게 다 좋은 건 아닙니다

 

자기 자신에게 맞는 운동을 하세요

 

마지막으로

디스크가 안 좋은 분들은 남자든 여자든

평생 체중 조절을 해야합니다 ㅠㅠ